ファスティング 効果的な方法 [ダイエット]
ファスティング 効果的な方法とは？
最近、短期間に痩せられるダイエット方法として、
【ファスティングダイエット】が注目されていますね＾＾
一言でファスティングダイエットといってもいろいろと方法があるらしく、
どれか正しい方法、自分にあった方法なのか
正直わかりませんよね。
では、
ファスティングとはどういうものなのか？
本当に痩せられるのか？
紹介したいと思います。
◆ファスティングとは
ファストとは「断食」という意味で、
よく朝食のことを【ブレックファスト】といいますよね！
ブレックの意味は「破る」だから、
つまり食事をするという意味ですね。
その日の一番早い食事だから
そんな言い方をするんだそうです。
◆ファスティングのメカニズム
食べないことで体内の毒素を
外に放出する(デトックス)効果がある。
◆ファスティングの方法
方法としてはスープだけとか，
バナナ１本だけとかで少しずつならしていき，
短い期間，最長でも慣らしの日数を入れて
３日ほどでファスティングは終える。
終了前には徐々に食事を増やしていき，
体を慣らしながら終えるというものです。
◆ファスティングの注意点
３食全て断食を行なう場合、体に負担がかかるので
長期的にはやらず短期間で行なうことが大切です。
◆ファスティング酵素とは？
最近では酵素ドリンクを使った方法
も増えてきているようです。
酵素とは人間の体にとても必要なもので、
｛ダイエット・便秘解消・美肌｝などの効果があり、
「健康で綺麗に痩せられる！！」
と、女性の間で注目されているようです。。
◆ファスティング効果
ファスティングダイエット（断食）を行うと
1～2日で3kg落ちるといわれています。
その際、栄養豊富で意外と満腹感が得られる
酵素ドリンクを併用することで
ファスティング中に体調を崩さずリバウンドも防止出来る。
◆ファスティング酵素ジュース⇒ファスティングデーツの効果
ファスティングデーツに使われているデーツという果物は、
ミネラルと栄養分が豊富で、
飲むだけで空腹間を押さえることができるそうです。
それから、
酵素の中でも強力なパパイン酵素を利用しているため、
かなり高い脂肪分解効果が期待できます。
ファスティングデーツは酵素ドリンクといっても
ファスティング用に作られているものだそうなので、
ファスティングをするのであれば
効果的なのではないかなと思います。
口コミでも評判は良いみたいですしね＾＾
★管理人ひでマッスルのイチ押し！★
ファスティングの事が、この本で色々わかると思います。
この本の著者はスポーツ選手などに食事の指導をしている方で、この人に指導してもらったおかげで成績が良くなったという実績があります。
。
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